반응형 다이어트3 운동할 때 자주 챙겨 먹는 마이프로틴 프로틴바 리뷰.(내돈내산) 평소 웨이트 운동을 좋아하니 단백질을 많이 챙겨 먹고 있는데, 개인적으로 운동하는 것보다 필요한 단백질 양을 챙겨 먹는 게 훨씬 힘든 경우가 많습니다. 특히 회사 다닐 때 매번 닭가슴살과 계란을 챙겨 다녔는데 매번 너무 힘들어 대안을 찾다가 프로틴 바를 알게 됐습니다. 물론 가격이 조금 더 비쌀지는 모르지만, 막상 먹어보니 다른 무엇보다 편리함에 이제는 없어서는 안 될 식품 중 하나가 됐습니다. 처음에 여러 제품들을 먹어보다 이제는 마이프로틴 사의 프로틴 바로 정착을 했는데, 관련 후기를 공유해 보겠습니다. 저의 최애 프로틴 바 2가지가 바로 위 사진에 있는 XTRA PROTEIN BAR, PROTEIN BROWNIE 제품 입니다. 제가 여러 프로틴 바를 먹어 오면서 제 나름대로의 기준이 생겼습니다. 일.. 2023. 1. 11. 바디프로필 D-3, 다이어트 팁!! 원래 크로스핏을 꽤 오래 해왔고, 나름대로 웨이트도 어느정도 해 왔다고 생각했지만 프리웨이트 식으로 진행하다보니 항상 뭔가 아쉬움이 많이 있었다. 기능적인것도 중요하지만 나름 미적인 것도 욕심이 있었다. 그래서 올 초 헬스장을 등록 했고, 등록하면서 바디프로필이라는 목표를 갖고 해야 훨씬 효과를 좋다는 말에 일단 도전했다. 지금까지 찍고 싶다는 말만 했지 제대로 도전도 못했었는데 더 늦기 전에 꼭 찍어보자는 생각에. 일단 나는 살이 잘 찌는 체질이 아니라 80키로 몸무게를 만들기까지 정말 너무 힘들었다. 물론 먹고 싶은데로 다 먹으면 살 찌겠지만, 건강하게 먹는다는 기준하에. 그리고 평소 활동량이 워낙 많기 때문에 더 살이 안찌기도 하지만.. 운동을 시작할때인 22년 1월달 인바디를 보면 80.3 키로에.. 2022. 8. 16. 크로스핏 5년 정체기 극복을 위한 운동일지. [3주차] 점진적 과부하 2분할 3개월 프로젝트!! 월 화 수 목 금 하체 가슴 복근 하체 가슴 어깨 등 어깨 등 8rm, 8개 5~6세트 진행. 성공시 다음주 증량 12rm, 12개 5~6세트 진행. 성공시 다음주 증량 본 세트는 최대한 5~6세트에서 끝내고, 혹시나 부족한 감이 있으면 보조운동 추가. 식단 아침 식중간 점심 식중간 저녁 취침 3시간 전 단백질+한식 프로틴 or 계란 4개 단백질 + 한식 프로틴 or 계란4개 단백질 + 한식 or 요거트 + 닭가슴살 프로틴 식단은 거의 기존에 해오던 방식 그대로이다. 이런 식으로 2년을 해왔고, 원했던 몸무게 10키로 증량했다. 셋째 주 결과. Back squat : 225 lb 8rm 성공 다음주 235 lb 실시예정.(형님이나 나나 225lb는 힘들지 않게 했.. 2020. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
